常饮绿茶易患虚寒症，喝茶要适当注意什么？

绿茶是一种常见的饮品，具有清热解毒、降脂减肥等功效。然而，过度饮用绿茶也会导致虚寒症状，引起身体不适。那么，我们该如何适当地饮用绿茶呢？

一、绿茶的营养价值

绿茶是一种非常健康的饮品，其中含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。这些成分可以帮助清除自由基、降低胆固醇、促进新陈代谢、提高免疫力等作用。

二、过度饮用绿茶易患虚寒症

绿茶虽好，但过度饮用会导致虚寒症状，如手脚冰凉、肚子痛、腰酸背痛等。这是因为绿茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激神经系统，导致身体内部的温度下降。

三、适当饮用绿茶的方法

1.控制饮茶量每天饮用2-3杯绿茶即可，不要过度饮用。

2.饮茶时间在饭后1小时左右饮用绿茶，避免空腹饮用。

3.温度适中绿茶不宜过烫，控制在80℃左右。

4.加入姜片在饮用绿茶时，可以加入姜片煮茶，有助于提高身体内部的温度。

四、饮用绿茶的禁忌

1.怀孕期间孕妇不宜饮用绿茶，因为其中的咖啡因会影响胎儿的发育。

2.药物相互作用饮用绿茶时不要同时服用药物，因为其中的茶多酚会与药物发生相互作用，影响药效。

3.胃肠疾病患有胃肠疾病的人不宜饮用绿茶，因为其中的茶多酚会刺激胃肠道，引起不适。

总之，适量饮用绿茶可以帮助身体健康，但过度饮用则会引发虚寒症状。因此，我们应该掌握适当的饮茶方法，以便享受绿茶的健康益处。