铁观音喝多了，原来是因为你的饮食习惯有问题

铁观音是一种具有浓郁香气的茶叶，但是如果喝多了可能会引起不适。其实，这可能是因为你的饮食习惯有问题。

1. 喝铁观音前不要空腹

铁观音茶叶中含有较高的咖啡因和茶碱等成分，如果空腹喝，可能会导致胃部不适，甚引起胃痛、胃酸倒流等症状。因此，建议在饭后适当饮用。

2. 喝铁观音不要过量

虽然铁观音茶叶具有丰富的营养成分，但是过量饮用会导致咖啡因中毒，引起头痛、心悸、失眠等不适。一般来说，每天饮用不超过三杯即可。

3. 喝铁观音不要加糖

铁观音茶叶本身具有浓郁的自然香气，加糖反而会掩盖其原有的风味。此外，糖分也会增加热量，不利于身体健康。

4. 喝铁观音要控制水温

铁观音茶叶的冲泡温度为90℃-95℃，如果水温过高或过低，会影响茶叶的营养成分和口感。因此，在冲泡铁观音时，应该注意控制水温。

总之，喝铁观音并不是一件难事，但是要注意饮食习惯，避免过量、空腹或加糖等不良习惯，才能享受到它的香气和营养。