凉茶不是饮料不宜过量饮用对吗-凉茶不是饮料不宜过量饮用

随着炎炎夏日的到来，人们纷纷寻求各种方式来消暑解热。凉茶作为一种传统的消暑饮品，在民间广受欢迎。在享受凉茶带来的清凉之际，我们是否真正了解其背后的讲究和误区呢？以下是关于凉茶消费的几点注意事项。

地理环境与凉茶选择

凉茶的食用应根据地理环境的不同而有所区别。正如同德医院消化专家陈永灿主任所言：“凉茶来自广东。中医里没有凉茶这种东西，但是有很多消暑的偏方。”乌梅茶、绿茶等组合在广东地区是合理的，但在江南地区则应选择更多清热利湿的材料。江南夏季气候湿热重，与广东的气候特点有所不同，我们在选择凉茶时，应更加注重清热利湿的功效。

误区一：上火就喝凉茶

误区之一是“上火就喝凉茶”。从中医的角度来看，“火”有很多种，凉茶可以祛实火，但人体上的火也可能是虚火、浮火等类型。女性更年期的内火不一定是实火，口腔溃疡、牙龈肿痛等现象可能是虚火引起的。冰镇凉茶虽然能带来一时的清凉，但从中医消化的角度来看，是不合适的，因为它会阻碍阳气的传播，尤其是在夏天出汗后，更不宜马上喝冰茶。

误区二：凉茶的功效被夸大了

误区之二是对凉茶功效的夸大。浙江省中医院主任医师徐智英指出：“调理和治疗应该分开。现在很多人把两者混为一谈。和凉茶一样，只有消暑功能，没有其他附加功能。”徐主任还推荐了一个防暑降温的方子，包括金银花、甘草、薄荷、紫苏叶和人参叶，这些材料可以像喝茶一样冲泡饮用。

误区三：用凉茶当饮料

误区之三是将凉茶当作饮料。中山医院中医科主任胡伟表示，凉茶最早流行于广东，但现在很多人将其当作饮料喝，这是有误区的。凉茶并不适合所有人。对于阳虚体质者、脾胃不好者、产后或月经期妇女、儿童和老人来说，饮用凉茶可能会带来不必要的健康问题。

凉茶作为一种传统的消暑饮品，在享受其带来的清凉之际，我们应理性对待，避免陷入消费误区。根据地理环境和个人体质选择合适的凉茶配方，遵循正确的饮用方法，才能真正发挥凉茶的功效。