喝茶失眠了怎样办_喝茶不能入眠怎么办

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一、为什么有的人一喝茶就会失眠

1、有许多朋友反映喝茶失眠，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用。

2、但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸，具有安神和镇定的作用。

3、那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃，易溶于80℃以上的热水，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响。除了倒掉头道茶汤，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好。

4、失眠好难受，不用紧张，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！

二、失眠怎么治，一般什么东西泡茶喝可以治疗失眠

1、这2物可替代安眠药，坚持睡前泡水喝两口，宁心安神，失眠不来找麻烦

2、人的一生有1/3的时间，都是在睡眠中度过的，只有保证充足优质的睡眠，才有利于提高身体各项器官功能正常运转，帮助人们恢复精神，对身体健康有好处。

3、但是在现在生活中存在很多的失眠患者，而长期失眠的话，对身体也是非常不利的。所以多数人都会通过服用安眠药来助睡眠，但是是药三分毒，安眠药很容易对大脑产生一定的刺激，也会导致人们产生药物依赖，不仅影响身体，也会加重失眠的困扰。

4、葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，对于很多人来说，都是爱不释手，其实葡萄干在改善失眠这方面，也起到了非常重大的作用，因为在葡萄干中含有能够辅助睡眠的褪黑素，可以帮助人们调节睡眠周期，缓解失眠的困扰，起到静心安神的效果，让你一觉到天亮。

5、金银花茶：相信在生活中，很多人会喝一些金银花茶，能够起到清热解毒的功效，同时也可以帮助人们缓解疲劳，促进体内毒素的排除，利于身体的健康，而对于长期失眠的人群来说，若睡前用一些金银花来泡水喝的话，还可以起到安神助眠的效果，放松身心，好梦也会自然来。

三、喝茶水失眠了怎么办

可以适当的吃安神药。茶水里面的咖啡因有兴奋大脑皮层的作用，喝的多了就容易导致失眠，睡觉前不要喝茶水的。喝茶水的时间一般是午后。睡了午觉以后，喝茶水可以提神，可以抗疲劳。但是晚饭后就不要喝茶水了，因为晚饭后、睡觉前喝茶水都容易导致失眠。

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