蜂王浆的正确食用方法和最佳食用量，让你更健康

蜂浆作为一种营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、延缓衰老、促进新陈代谢等多种功效。但是，蜂浆的食用方法和食用量也是需要注意的。下面就让我们来了解一下

蜂浆的正确食用方法

1.空腹食用

蜂浆在空腹时食用，这样可以增加其吸收率和功效。一般建议在早上饭前或晚上睡前空腹食用。

2.搭配牛奶或蜂蜜

蜂浆的味道较为苦涩，可以搭配牛奶或蜂蜜一起食用，不仅可以改善口感，还可以增强其营养价值。

3.不宜加热

蜂浆不宜加热，高温会破坏其中的营养成分，降低其功效。因此，是直接食用或者搭配温水饮用。

蜂浆的食用量

1.初次食用量

初次食用蜂浆的人，建议从少量开始，逐渐增加食用量。一般建议刚开始食用时，每天不超过1克。

2.成年人食用量

成年人食用蜂浆的量应该根据个人情况而定。一般建议每天食用3-5克，分两次食用，早晚各一次。

3.孕妇、儿童食用量

孕妇和儿童食用蜂浆需要注意量的大小。孕妇每天不要超过3克，儿童则应该根据年龄和体重来确定食用量。

总之，蜂浆的食用方法和食用量是需要注意的。正确的食用方法和食用量可以让蜂浆的营养价值得到化的发挥，对身体健康有很好的保健作用。但是，对于过敏体质的人群，应该避免食用蜂浆，以免出现过敏反应。