这样喝茶更健康的说说-这样喝茶更健康

茶是流传下来的饮料，历史悠久。如今，越来越多的人注重茶的养生作用，喝茶已经成为人们的生活习惯。喝茶不仅仅是解渴那么简单。正确喝茶也能保持健康。如果你想喝一杯健康的茶，这四点是重点。1.不要贪心

茶不要喝太多，每天喝茶的总量也要控制。很多人的“茶中毒”都是因为喝了太多或太多的茶。比如平日很少喝茶的人，如果喝多了一点，就有可能喝多了。

尤其是第一次喝茶的人，少放茶；经常饮茶的人，每天晒茶不能超过15克，要根据茶的年代和嫩度增减。

2.要耐心

为了捕捉茶的香味，许多人一沏好茶就迫不及待地想喝。虽然热茶香气四溢。

但由于茶水温度过高，容易灼伤口腔黏膜、咽喉、食道。频繁的反复烫伤容易导致上皮突变，成为癌症的隐患，所以温茶要有耐心。

3.理解的选择

茶叶的种类很多，不同的人要根据不同的茶叶属性选择合适的茶叶。

专家建议，红茶、普洱茶性温，对肠胃刺激不大。肠胃不好的人可以选择喝这两种茶；绿茶、乌龙茶性凉，年轻力壮、火气大的人可以喝这种茶。

有些人会喝醉是因为平日喝的茶是高发酵的成熟茶，如红茶、陈年茶等。当他们突然换成低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，就会因为这些茶茶碱含量高，喝多了而醉。

抓住机会

喝茶也要善于把握时机。你不能在错误的时间喝茶。睡前、睡前、睡前忌喝茶。

因为饭前喝茶容易稀释胃液，刺激肠道，影响消化。另外，空腹时，喝茶喝多了也容易醉。

饭后喝茶时，茶叶中的一些成分容易与食物成分发生复杂的反应。比如茶多酚与食物中的铁结合，会影响人体对铁的正常吸收。另外，睡前不要喝茶，以免影响睡眠。