为什么喝茶就失眠呢「晚上喝绿茶会失眠吗」

本篇文章给大家谈谈为什么喝茶就失眠呢，以及晚上喝绿茶会失眠吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、喝茶睡不着的诗句

1、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

2、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

3、压力大了，睡觉都梦到在吵架，醒来睡不着了，完全没睡意了。

4、很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

5、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。

6、睡觉前，绝对不要喝茶！绝对不要喝茶！绝对不要喝茶！重要的事情说三遍！呜呜我要睡觉！

7、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

二、为什么有的人一喝茶就会失眠

1、有许多朋友反映喝茶失眠，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用。

2、但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸，具有安神和镇定的作用。

3、那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃，易溶于80℃以上的热水，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响。除了倒掉头道茶汤，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好。

4、失眠好难受，不用紧张，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！

三、下午喝茶晚上睡不着是什么原

喝茶后睡不着觉，这属于个人体质，多由于平时没有喝茶的习惯，或睡前喝茶，容易由于茶里面的兴奋成分刺激引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍。也考虑和心理作用有关。

四、为什么见喝茶就失眠

茶中有一种成分叫做茶多酚，他是一种可以使人的神经中枢产生兴奋，起到提神的作用。睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。所以，喝茶，喝咖啡都要选择在早晨上午的时间，这样，到了下午的时候，体内的茶多酚已经代谢的差不多了，也就不会再失眠了！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。