介绍铁观音的营养成分及对人体的影响,为什么不能喝铁观音

铁观音是一种非常受欢迎的中国茶，它的口感醇厚，香气浓郁，深受茶友们的喜爱。但是，有些人认为铁观音含有铁，可以补铁，因此经常饮用。那么，铁观音到底含有什么营养成分？它对人体有哪些影响呢？为什么不能过量饮用呢？下面我们来一起探讨一下。

一、铁观音的营养成分

铁观音是一种半发酵茶，其营养成分有机酸、茶碱、儿茶素、氨基酸、维生素等。其中，儿茶素是茶叶中的主要成分，它具有抗氧化、抗癌、降低血脂、保护心脑血管等作用。此外，铁观音中还含有一定量的铁元素，但是铁的吸收率很低，人体只能吸收其中的一小部分。

二、铁观音的影响

1. 帮助消化铁观音中含有丰富的茶多酚和有机酸，可以刺激胃液分泌，促进消化。

2. 降低血脂铁观音中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。

3. 抗氧化铁观音中的儿茶素具有强大的抗氧化作用，可以延缓衰老，预防癌症等疾病。

4. 缓解压力铁观音中的茶碱可以刺激中枢神经系统，缓解压力，提高心理状态。

三、为什么不能过量饮用

虽然铁观音含有一定量的铁元素，但是人体只能吸收其中的一小部分。过量饮用铁观音并不能起到补铁的作用，反而会引起一些不良反应。

1. 胃肠道不适过量饮用铁观音会刺激胃肠道，引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

2. 铁过多过量饮用铁观音会导致体内铁过多，引起中毒反应，严重的可能会影响肝脏和心脏功能。

3. 影响睡眠铁观音中含有茶碱，过量饮用会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

综上所述，铁观音是一种非常营养的茶，适量饮用可以带来许多好处。但是，过量饮用会引起一些不良反应，因此我们应该根据自身情况适量饮用，不要过量。