夏日饮茶：热茶解暑更健康

前言

在炎炎夏日，许多人为了消暑，会选择饮用冷茶或冰镇茶水。这种做法真的能带来清凉与健康的双重效果吗？本文将深入探讨夏日饮茶的正确方式，揭示冷茶与热茶在解暑和健康方面的差异。

冷茶：短暂的清凉，长久的隐患

有人认为，暑夏季节饮用事先晾好的冷茶，或将茶水冰冻，既解渴又能保存茶的营养。但实际上，冷茶并不具备解暑的作用，反而可能导致滞寒聚痰。这是因为冷饮的解热机理仅是利用低温抵消热量，但这种效果非常有限。

冷饮的短期效应与长期危害

喝下一杯冷饮，虽然会让人在短时间内感到凉快，但这种效果只是短暂的。因为冷饮的“冷”刺激了人体，导致皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，从而使人体产生的热量难以通畅地排出，反而使人感到更加闷热。

大量饮用冷饮对消化系统的危害

如果长时间并大量地喝冷饮，就会对消化道产生影响，使其功能失调，食欲减退。在烈日炎炎、热血沸腾的夏日，为了散热，心动频率提高，血流速度加快。这时如果马上喝大量的冷饮，就会使心率和血流转为相对低速运行，对心脏来说相当于一次“刹车”作用。

“刹车”的频繁出现，对脏器的磨损

刹车”频频出现，对脏器本身就是一种磨损。在“刹车”的同时，血流速度变慢，供氧能力下降，会使人感到不适。

热茶：长效的清凉，健康的守护

相反，喝热茶时虽热，但饮后片刻热随汗出，凉爽至极且维持时间长。这是因为夏日气温高，当环境温度接近体温或超过体温时，体内的热量只能以出汗蒸发的形式来散热。当热茶进入人体后，“热”刺激了人体的温度感受器——中枢热敏神经元，经过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌加强，汗液量增多，将人体深部的热带出体外，从而达到散热的作用。

饮用一杯热茶后的效果

试验表明：饮用一杯热茶后，每出汗1克，可带走热量0.58卡，大约9分钟就可使体温下降。喝热茶不刺激心率，不改变血流速度，同时茶中的营养成分还可补充进人体。

空腹饮茶，不利健康

需要注意的是，早上空腹喝茶不利于健康。古人曾经有这么一句话叫做，早上喝茶犹如盗贼进穷人家。因为早上时候也是空腹。而下面回家时候也是空腹。此时的肚子处于空的状态。这时候喝茶只会让茶水冲淡了胃液降低了胃酸的功能。就会阻碍到食物进入胃中的消化。

夏日饮茶，选择热茶而非冷饮，不仅能有效解暑，还能维护身体健康。让我们在炎炎夏日，享受一杯热茶的清凉与舒适吧！