总是喝茶的坏处-经常喝茶会带来哪些改变

茶的健康属性永远是喝茶的第一要义。为什么要喝茶？为什么经常喝茶的人看起来更年轻？当你年轻的时候，你的祖先从衰老开始。衰老，英文翻译成老化，是一种自然现象。“衰老”是指机体分子、细胞、器官功能乃至整体功能衰退的全面而复杂的生理病理变化过程，是老年变化的简称。

衰老是任何生命过程的必然规律，不可抗拒。即使是一个想长寿的皇帝也不能保持年轻。衰老是可怕的，不可抗拒的，但可以延缓。目前解释衰老机制的理论或学说有300多种，其中自由基学说最为重要。

自由基是人体代谢过程中产生的，是维持生命所必需的。正常情况下，体内自由基的产生和消除处于平衡状态，是无害的。

随着年龄的增长，体内清除自由基的能力下降。体内过多的自由基会引起脂质过氧化，破坏生物膜，影响细胞功能，导致代谢紊乱，加速衰老。因此，消除多余的自由基可以延缓衰老，保持年轻。

那么谁能保持年轻，清除有害自由基呢？它是一种抗氧化剂(抗氧化剂)。它是一种能清除氧自由基，抑制或消除和减缓氧化反应的物质。茶叶中的茶多酚是抗氧化物质之一。

早在上世纪60年代，日本科学家就发现茶叶中含有大量的——茶多酚，具有很强的抗氧化活性。

抗氧化剂如何清除有害自由基？

科学研究表明，它主要表现在以下几个方面：

抗氧化剂发生化学反应，降低反应中的氧含量；

停止和减弱氧化酶的活性；

能中断氧化过程中的链式反应，破坏氧化过程；

可阻断具有催化作用的金属离子和引起氧化反应的物质，以延长氧化的诱导期，减慢反应速度。

茶多酚为什么能成为抗氧化和清除自由基的明星？

茶多酚是多酚衍生物的混合物，成分复杂，分子量不同，极性和结构差异很大。茶多酚具有2-苯并吡喃的苯基碳骨架，并含有两个以上相互邻接的羟基多元酚，因此具有酚类化合物的共性。

茶多酚可分为黄烷醇(儿茶素)、花色素(花色苷和花色苷)、花色素(黄酮和黄酮醇)、降酸和酚酸四大类。

这些多酚具有很强的供氢能力。例如儿茶素结构中的酚羟基具有供氢能力，在氧化过程中产生邻醌和二酚醌。它们是理想的天然抗氧化剂，在抗氧化和清除体内自由基方面发挥着重要作用。

经常喝茶会带来什么样的改变？

常年喝茶可以延缓衰老，但是对于不经常喝茶的人来说，衰老是一种正常的进步，所以经常喝茶自然显得年轻！

大量研究表明，茶多酚不仅是一种天然无毒的抗氧化剂，而且是一种理想的天然药物，具有清除自由基、抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑瘤、防治心血管疾病等方面具有良好的效果。

喝茶如何能有效让自己看起来年轻？

每天喝2~3杯茶，让身体保持充足的茶多酚水平。你可能没有意识到体内抗氧化和自由基清除的过程，但是保持每天喝茶的习惯会让你在不知不觉中延缓衰老。

每天喝3杯茶，坚持喝茶，可以培养良好的生活习惯，这也是最简单的方法。