介绍几种有助于睡眠的茶叶_那些茶叶喝了能睡觉

茶叶是一种非常受欢迎的饮品，不仅具有许多好处，还有助于放松身心，帮助人们入睡。以下是几种有助于睡眠的茶叶。

1. 睡莲花茶

睡莲花茶是一种具有镇静作用的茶叶，可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。它含有一种叫做睡莲碱的化合物，可以促进神经系统的放松，

2. 薄荷茶

薄荷茶是一种清新的茶叶，它含有一种叫做薄荷醇的化合物，

3. 熏衣草茶

熏衣草茶是一种非常受欢迎的茶叶，它含有一种叫做薰衣草酮的化合物，

4. 桑叶茶

桑叶茶是一种非常受欢迎的茶叶，它含有一种叫做异麦芽酚的化合物，

总之，在选择茶叶时，人们应该选择那些具有镇静和放松作用的茶叶，以帮助入睡。这些茶叶不仅有助于睡眠，还可以减轻紧张和焦虑，帮助人们保持健康的身心。