喝茶为什么会导致失眠_为什么喝茶容易失眠

图为：2006年南明佳人古茶依旧。

昨晚睡觉前喝了一杯茶，然后就失眠了。一大早，我听到朋友睡眼惺忪地抱怨。为什么老茶客每天喝茶都像夜猫子一样睁着眼睛睡不着，而我白天喝茶晚上躺下还能睡着？为什么睡前一杯茶比知道自己中了彩票更让我清醒？我不适合喝茶，真的影响睡眠！有多少人和我朋友一样，因为几次喝茶后失眠的经历，就武断地把茶拒之门外，以为喝茶一定会失眠。

其实喝茶导致失眠的原因并不是绝对的。跟喝茶的时间，喝茶的量，茶的种类不同，个人情况不同都有关系。知道了喝茶失眠的原因，知道了喝茶如何避免睡觉，就能重拾健康的喝茶方式。喝茶失眠的原因可以分为以下几种：

图为：2006年南明佳人古茶依旧。

1、咖啡因的作用

茶是一种健康饮料。茶含有多种有益健康的成分。咖啡因因其刺激神经和有益大脑的作用而闻名。因为兴奋中枢神经，也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。

咖啡因是如何引起失眠的？睡觉时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与其受体结合，减缓神经细胞的活动，减弱神经细胞的活动，使人产生困意而入睡。但饮茶后，人体摄入的咖啡因会优先与腺嘌呤核苷受体结合，阻碍了帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，增加了神经细胞的活性，使人更加清醒而无法入睡，从而导致失眠。

图为：2006年南明佳人古茶依旧。